Van heet naar koud en weer terug:
een avontuur voor lichaam en geest.

"Durf jij de uitdaging aan?
In Villa Aqua, vlakbij Oostende, bieden we een unieke (nergens anders in België te beleven) wellnesservaring die je niet snel zult vergeten. Naast onze klassieke sauna- en wellnessfaciliteiten, nodigen we je uit om de vernieuwende kracht van een ijsbad te ervaren. Ontdek de vele voordelen van deze unieke combinatie en geef je lichaam en geest een onvergetelijke ervaring. Ben jij klaar voor de uitdaging?"

De voordelen van sauna en ijsbad:

• Versterkt immuunsysteem:
• Verbeterde bloedsomloop:
• Vermindering van ontstekingen:
• Verlichting van spierpijn:
• Stressvermindering:
• Verbeterde slaap:

Hoe combineer je sauna en ijsbad optimaal?

• Begin met de sauna: Verwarm je lichaam goed op in de sauna om de poriën te openen en de bloedsomloop te stimuleren.
• Stap in het ijsbad: Na een warme douche, daag jezelf uit met een ijsbad. Begin met 30 seconden en bouw dit geleidelijk op.
• Ademhaling: Focus op je ademhaling tijdens het ijsbad. Diep en rustig in- en uitademen helpt je om de kou beter te verdragen.
• Herhaal: Je kunt deze cyclus van sauna en ijsbad meerdere keren herhalen, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en tolerantie.
• Luister naar je lichaam: Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en niet te overdrijven. Als je je niet goed voelt, stop dan.